暑い季節のウォーキング

毎日続くこの暑さ、そしてカラカラ天気
雨、降りませんねぇ
酷い水害が出ている所もあると言うのに・・・

太平洋高気圧が張り出しているせいで
雨雲はこの辺りを避けて行くのだとか
b0289815_16131540.jpg


こんな暑い日のウォーキングを皆さんどうしているのでしょうか?

何しろ昼間は肌がジリジリと痛い位になります
それで早朝とか、夕方や夜に行動を起こす人が多いようです
でも、最近は早朝から暑い!
日の出の時間位だったらいいかもですが、起きる事に問題あり(^_^;)
夕方と言っても日が沈むのは今の時期は7時近く
夕飯の支度やらで忙しく、アフターケアーがおろそかになる
夜になるとこの辺りは暗くて怖い
それよりも何よりも、最近は恐い事件が多いですからねぇ
いつ何時何に遭遇するか分かりません

嫌な世の中になったものです

それに日陰がない!
何故かこの季節に歩道の木の枝を払ってしまって日陰なんて望めない
新しい道路なんて木そのものを植えていない(疑問だ~)

ある人は車で日陰のある所まで行って歩くのだそう
あたしは免許ないしな~
この辺りに公園はないし・・・

えっと、私の場合なので参考にしないでくださいね
ウォーキングを始めてかれこれ20数年
途中で体調を崩して長期間の休みに入った事もあった
それでも20年は経っている
具合が悪くなって、何も食べられなくなって痩せた事はあっても
それ以外で痩せた事はないのである
そればかりかどんどんおばさん体形になって行く(笑)
ウォーキングで痩せはしないと言うのが持論です
やっぱり食べ物にも気を使わないと駄目みたい

歩くと足の裏が刺激されて、血行が良くなって
新しい血が体中を巡るので、健康維持にはいいんですよ~

ただやり方が悪かったのか
その間に腰痛になったり、膝を痛めたりしましたねぇ

ウォーキング1時間とランニング1時間では
消費カロリーは倍くらい違うので
痩せたいのならランニングの方が早いかな?
ちなみに私は膝を痛めているのでランニングは出来ない

あっ、問題からそれました
暑い日のウォーキングは無理をしないで
水分補給と日除け対策を万全にという事でしょうか?
b0289815_161409.jpg


私がなぜウォーキングを始めたのかはまたの機会に。。。
[PR]

by sarara-green012 | 2014-08-05 16:15 | 日記 | Comments(0)